[...] upichcić sobie jakiegoś kuraka lub skrzydełka ze 3, 4...;/ do tej pory wyglądało to tak ;)(na noc) 100gr ryżu, ok 100gr twarogu półtłustego, 1 banan duży, 15ml oliwy z oliwek i szama... nie wiem pod jaką postacią moge dostarczyć jeszcze na noc białko by zastąpić gotowanego lub pieczonego kuraka... za szybką odp z góry dziękuje i pozdrawiam:)
Co jakis czas powiekszaja mi sie slinianki przyuszne. Sa naprawde spore, twarde i bolace. Nie jest to kwestia przeziebienia bo powiekszaja sie w roznych porach roku. Wygladam jak chomik. Nie dosc ze z natury mam okragla twarz to jeszcze te buly przy uszach Moze ktos cos poradzi?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 17 lat, 64kg, 188cm. Jeszcze nigdy nie ćwiczyłem siłowo, więc chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, ale mam dość daleko do niej, więc chciałbym sobie kupić sprzęt do domu. Znalazłem dość ciekawy zestaw, co o nim myślicie jak dla początkującego? [...]
[...] pytanie. Czy mam ćwiczyć. Mam taki problem, bo jestem niski i bardziej od mięśni, które bd mógł zrobić później wole urosnąć, bo wiadomo,że zegar tyka i tylko troche czasu jeszcze bd rósł. I tak czy to się jakoś ze sobą pokrywa ? Chodzi mi o to, że ta energia, która poszła by w wzrost, przez ćwiczenia pójdzie w mięśnie, albo czy jak będe miał [...]
[...] Opuchlizna na nogach ze nie da sie chodzic dupa to samo. Do tego jakas glupia reakcja alekrgiczna chyba bo cala klata rece i policzki czerwone, i na antybiotykach jestem bo jeszcze jakies infekcji zlapalem nerek. Cykl 220mg e4d. Cypio. Osobiscie myslalem tylko clomid lekko wrzucic. Tylko czy mozna clomid mieszac z antybiotykiem ? Hcg myslalem [...]
Witam, Mam taki problem z brzuchem ja widać na zdjęciu. Praktycznie brak prawego górnego mięśnia. Co powinienem robić aby do wyrównać. To zdjęcie nie jest najnowsze a obecnie zrobiła się jeszcze większa różnica. Mam tak od samego początku chodzenia na siłkę. Dzięki za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9367bdbe00c4638afb59c002fa10ae0.jpg
[...] kto poprowadzic wiec prosilbym o napisanie mi jakies rozpiski. Co chce osiagnac? nie zalezy mi na super wynikach w wyciskaniu na klate itd. chce jedynie zrobic ładną rzeźbe wszystkich partii ciala. Wzrost 176cm Waga 70kg Wiek 19 lat jesli jeszcze o czyms nie napisalem to powiedzcie mi o tym a podam potrzebne informacje do ulozenia mi rozpiski ;)
trenuje pilke nozna 6x w tyg plus silownia 4x! potrzebuje by moj brzuch wygladal jeszcze bardziej estetycznie niz teraz! cwicze go 4x w tyg! jestem na diecie! w ciagu tyg zgubilem 1,5kg! doradzcie co lepiej zakupic gainer czy samo bialko?
[...] tauryne Vitalmaxa reactor pro 3 Treca super aminos Victory (Joe Weider) i teraz do sedna: 1. wcinac wszystko razem? 2. nie wiem czy brac super aminos Victory i reactor pro 3 Treca - powiedzcie czy sie oplaca 3. jezeli nie wszystko na raz to co najpierw? 4. mam jeszcze tran wcinac razem z tym zestawem? z gory dzieki niech masa bedzie z Wami!
[...] z przyborem na masie.Teraz zaczne rygorystyczną dietę i mam nadzieję że coś pójdzie do przodu.Chciałbym się poradzić(bo powiedzmy że mam ok. 150 zł. na odżywki)co kupić zeby pomóc w zdobyciu masy-jaką odżywkę białkową lub gainera?Nie brałem nigdy odżywek i jestem dość aktywny fizycznie(gram jeszcze w piłkę nożną w klubie).Proszę o pomoc.
[...] się że nie ma takiego tematu, przynajmniej świeższego niż kilka lat, a potrzebuję opinni czy informacji. Z tego co wiem w Gdyni można potrenować w MIGHTYBULLS i Instytucie Sportow Walki i Samoobrony VATAHA. Czy ktoś ma jakieś doświadczenia? Gdzie warto iść? Czy może są jeszcze jakieś kluby MMA? Zmieniony przez - wolf83 w dniu 2008-10-25 21:34:05
[...] zrobić z Dymatize - Xpand Energized ( w tabletkach), i tu jest moje pytanie - Co do tego dodać? jakies mono, booster czy moze ZMA? ( najlepiej coś w formie kapsułek/tabletek ze względu na moją nienormowaną czasowo pracę w terenie wszelkiego rodzaju rozpuszczanie proszów w shejkerze jest bardzo utrudnione). Cel to Masa,masa i jeszcze raz masa.
Witam do tej pory ćwiczyłem domatorem, ale kupiłem ławeczkę regulowaną i hantle 2x15 kg, przez jakiś czas chce jeszcze pojechać FBW, ułożyłem coś takiego: Przysiady 3s 10/10/10 Podciąganie na drążku nachwytem 3s max/max/max Pompki z nogami wyżej 3s 10/10/10 Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3s 12/12/12 Wyciskanie na barki 3s 10/10/10 Uginanie [...]
[...] dla siebie. co wg was w chwili obecnej jest najlepsze? (trenowalam uprzednio krav mage, jednak w miejscu gdzie obecnie przebywam nie mam takiej mozliwosci). mam za to do wyboru: bjj, Muay Thai, Muay Boran, Dog Brothers Martial Arts (DBMA) (to raczej nie dla mnie...), judo, karate.... i pewnie cos jeszcze. pozdrawiam i dziekuje za odpowiedz.
[...] serce itp. Wiecie moze jakie to badania ? Gdzie isc? Czy to kosztuje? Slyszalem ze trwaja te badania miesiac a ja mam 10 dni xd jest jakas mozliwosc skrocenia tych badan? Mowcie co robic bo musze sie pospieszyc i jeszcze jedno czy da rade wystartowac w tych zawodach (zwykly pierwszy krok dla poczatkujacych) bez tych badan np za zgoda rodzica?
Siemka mam pytanko od jutra zaczynam prace w tartaku niewiem dokladnie co tam jeszcze bede robil napewno bawil sie w wozenie taczkami itd ... w kazdym razie chcialem sie spytac o dobra dietke do pracy aby mi nie spadlo zbyt duzo cialka...
[...] zaplanować zakup. Od razu mówię, że nie ma możliwości zrobienia własnej siłowni, ponieważ nie mam ani chęci , ani teraz czasu, aby się bawić w takie rzeczy. Mógłby mi ktoś podać zestawienie takiego sprzętu? Nigdy jeszcze nie ćwiczyłem , więc wiecie, nie mam pojęcia co kupić. Fundusz jest ograniczony, więc prosiłbym jak najtaniej, ale dobrze ;)
CZEŚĆ. MAM 16 LAT KULTURYSTYKĄ INTERESUJE SIĘ JUŻ 3 LATA I JESTEM BARDZO ZADOWOLONY ZE SWOICH EFEKTÓW. PRZEZ TEN OKRES TRENINGU BRAŁEM TAKIE ŚRODKI JAK KREATYNA FIRMY OLIMP , L- KARNITYNA FIRMY OLIMP I MUS-L BLAST 2000+ FIRMY MLO, ZA NIEDŁUGO JADE NA WCZASY I CHCIAŁBYM ZAKUPIC JAKIŚ ŚRODEK KTÓRY POMOZE MI ZWIĘKSZYC JESZCZE SWOJE MIĘSNIE . CO [...]
[...] dane to waga 87 wzrost 184 bic 41 pas 100 klata okolo 114 max na klate n115 cykil zadnych sterudowych jedynie odżywki cwicze juz okolo 3 lat z przerwami czy uważacie ze lepiej zazucic tego tescia czy moze megavol jakiś a może uwazacie ze jeszcze cos pociągnac na odzywkach takich jak xpan lub coś mocniejszgo Bardzo prosze o opdpowiedzi
